แนะนำ วิธีนวดจัดกระดูก (Chiropractic) อย่างถูกวิธี มีอะไรบ้าง ?

[Fern751]

การนวดจัดกระดูก (Chiropractic) เป็นการรักษาทางเลือก ที่เน้นการใช้เทคนิคการนวด และการปรับกระดูกเพื่อบรรเทาอาการปวด หรือความไม่สมดุลในร่างกาย โดยเฉพาะในกระดูกสันหลัง ซึ่งมีผลดีต่อระบบประสาท และการเคลื่อนไหวของร่างกาย โดยขั้นตอนการนวดจัดกระดูก มีดังนี้



[ul]

• การประเมินอาการเบื้องต้น

[/ul]
อันดับแรกก่อนเริ่มการนวดจัดกระดูก นักนวดจะประเมินอาการของผู้ป่วยด้วยการตรวจร่างกายอย่างละเอียด เพื่อระบุปัญหา หรืออาการผิดปกติที่เกิดขึ้นในร่างกาย โดยอาจจะใช้การสัมผัสเพื่อทดสอบอาการปวด หรือการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
[ul]

• การปรับกระดูก

[/ul]
ต่อมานักนวดจะใช้มือในการปรับกระดูกสันหลัง หรือข้อต่อต่าง ๆ ให้กลับสู่ตำแหน่งที่ถูกต้อง โดยใช้เทคนิคการกด หรือการดันที่ไม่รุนแรง ซึ่งจะช่วยให้กระดูกกลับมามีความสมดุล และไม่กดทับเส้นประสาท ช่วยลดอาการปวด และอักเสบ



[ul]

• การนวดคลายกล้ามเนื้อ

[/ul]
หลังจากการปรับกระดูกแล้ว นักนวดอาจใช้เทคนิคการนวดคลายกล้ามเนื้อที่ตึง หรือเหนื่อยล้า เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย การนวดคลายกล้ามเนื้อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และลดอาการบวมที่อาจเกิดขึ้นหลังการปรับกระดูก
[ul]

• การให้คำแนะนำหลังการนวด

[/ul]
นักนวดจัดกระดูก มักจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสม โดยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และการปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวัน เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำของปัญหาดังกล่าว เช่น การหลีกเลี่ยงท่าทางที่ทำให้กระดูกสันหลัง หรือข้อต่อเสียหาย


แต่อย่างไรก็ตาม ข้อควรระวังที่ต้องใส่ใจ คือ การนวดจัดกระดูกไม่ควรทำในกรณีที่มีปัญหาทางกระดูก หรือข้อที่รุนแรง เช่น กระดูกหัก กระดูกเสื่อม หรือมีการติดเชื้อในกระดูก อีกทั้งยังควรเลือกนักนวดจัดกระดูกที่มีความเชี่ยวชาญ และผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดี เพื่อป้องกันการเกิดบาดเจ็บจากการนวด

ขอบคุณข้อมูลจาก https://aligncityclinic.com/