5 แนวทางลดค่าตับ ที่ผู้ป่วยค่าตับสูงควรทำ

[Panitsupa]

คนป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าเกิดสูงเกินไปอาจจะเป็นผลให้เป็นอันตรายกับตัวผู้ป่วยเองได้ วันนี้เราก็เลยมีวิธีลดค่าตับสำหรับคนป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยให้ค่าตับที่สูงน้อยลงได้มาก และอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ผลแอปเปิ้ล เหล่านี้ฯลฯ2.รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์
ของกินที่เป็นประโยชน์ทั้งหลายแหล่จำนวนมากจะเป็นผักผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย3.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันสูง
ของกินไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากเพราะถือว่าเป็นอาหารที่หาทานได้อย่างไม่ยากเย็นโดยเฉพาะของทอด เพราะฉะนั้นถ้าอยากหลีกเลี่ยงค่าตับสูง ต้องงดการทานอาหารจำพวกนี้ด้วย4.ไม่รับประทานอาหารเค็ม
เพราะว่าอาหารที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง โดยเหตุนั้นควรต้องลดทานอาหารที่มีรสเค็มด้วยเหมือนกัน5.งดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับจำต้องทำงานมากเพื่อขับพิษออกจากร่างกาย ด้วยเหตุนี้ควรจะงดเว้นทานแอลกอฮอล์ถ้าหากคุณกำลังป่วยด้วยโรคตับต่างๆวิธีกลุ่มนี้จะเป็นการช่วยปรับตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินความจำเป็น และก็ยังมีผลให้ตับมีสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเองเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เป็นประจำ ดังนั้นคุณควรรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคจากความผิดปกติของตับ และเพื่อตัวคุณเอง