7 เหตุผลผู้ที่ตื่นเช้า มักเป็นคนเก่งแล้วก็จิตใจเบิกบาน

[kaidee20]

เมื่อพวกเราได้นอนเต็มที่และก็ได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในตอนเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งหมด

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าตรู่ จะมีผลให้คุณมีสมาธิมากยิ่งขึ้น เมื่อตื่นตอนเช้าไปทำงานหรือไปสถานที่เรียน มันทำให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับเพื่อการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน แล้วก็จะช่วยทำให้คุณตื่น ตั ว อยู่ตลอด

2. ได้รับประทานอาหารรุ่งเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อตื่นเช้าตรู่ก็ชอบได้ทานอาหารตอนเช้า ในช่วงเวลาที่คนตื่นสายจะรีบออกมาจากบ้าน และทานของที่สะดวกเร็วทันใจ หรืออาจจะมิได้ทานอะไรด้วย

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อร่างกาย ปัญหาของการไม่กินอาหารเช้าตรู่อาจจะเป็นผลให้คุณห งุ ด ห งิ ด และก็มันจะเคยตัว และถ้าหากคุณกำเนิดหิวขึ้นมาเนื่องจากไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่ของกินที่ดีต่อสุขภาพเยอะแค่ไหน ก็อาจทำให้คุณอดใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับการทำธุระก รรมอื่นๆรวมทั้งการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น


พอเพียงคุณได้บริหารร่างกายในตอนเวลาเช้า คุณจะได้พบว่าการบริหารร่างกายในรุ่งเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยจ้า

4. ปรับเวลาในการนอน ให้ถูก

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนตรงเวลา จะก่อให้ง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับและก็ตื่นในเวลาเดิม แต่ถ้าหากคุณนอนดึกดื่นรวมทั้งตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅมัวงกายให้ตื่นในตอนเวลาเช้า

5. ได้เพลิดเพลินกับขณะที่สงบ แล้วก็บรรยๅกาศที่แจ่มใส

ทำให้คุณเพลิดเพลินใจกับความเงียบสงบ คุณจะได้รับรู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายดายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น และคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งหมดทั้งปวงได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการคุยในที่ทำงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ มองสุขภาพแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในรุ่งเช้า แล้วก็หากคุณเป็นคนตื่นยามเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในตอนที่มีในตอนเวลาเช้าดูแลผิวเพิ่มเติมได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารยามเช้าไงล่ะ

ส่วนผู้ที่ตื่นสายมักจะให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในช่วงเวลาเช้าลดลง โดยคนที่ตื่นตอนเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น นอนหลับอย่างเป็นเวลา จะช่วยทำให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย

7. เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับเพื่อการปฏิบัติงาน อย่างดีเยี่ยม

คนที่บรรลุผลสำเร็จ มักจะบอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น แล้วก็คนที่ตื่นแต่เช้าชอบมีลักษณะท่าทาง มีคุณภาพสำหรับการดำเนินการที่หลากหลาย เช่น

-คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่กระจ่างในช่วงเวลาเช้า มากยิ่งกว่าตอนบ่าย หรือช่วงค่ำ การกำหนดเป้าหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้


-ถ้าเกิดคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน


-สม อ ง มักจะตื่นตัวสูงที่สุดในช่วงเวลาเช้า ถ้าหากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในเช้าวันแล้ววันเล่า คุณก็จะทำงานได้มากขึ้น

-มีเวลามากขึ้นเรื่อยๆสำหรับการโฟกัสงานสำคัญๆในขณะที่ผู้อื่นเขากำลังหลับ ก็แปลว่าจะก่อให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับการดำเนินการน้อยลง
ตื่นเช้า
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/
Tags : อารมณ์ดี