10 อย่างที่พวกเราควรคิด เมื่อชีวิตเสื่อมถอย

[Panitsupa]

1.This too shall pass ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

หากเราเป็นชาวพุทธ พวกเราก็คงจะเคยชินกับคำกล่าวอบรมสั่งสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ทรมาน มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดกาล สักครู่มันก็จะผ่านไป เพียงแต่เข้าใจในเรื่องธรรมดาข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ในขณะที่เราจมอยู่กับความทุกข์ เราก็ชอบโฟกัสอยู่กับปัญหา กระทั่งลืมมองดูถึงสิ่งดีๆเยอะแยะที่เกิดขึ้นในวันแล้ววันเล่า

ให้ลองใช้แนวทาง gratitude journey มองนะคะ ทดลองเขียนขอบคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดีในทุกๆวันดูแล้วเราจะพบว่า

อันที่จริงแล้ว ในชีวิตพวกเราก็มีเรื่องดีๆเกิดขึ้นตั้งเยอะแยะ กล้วยๆเลยเป็น เราตื่นขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงสมบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา และสร้างประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน เป็นต้น

3.I have some control มีเรื่องที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อกำเนิดปัญหาสังกัดพวกเรา มันก็จะดูเหมือนกับว่าเราจัดแจงอะไรกับมันมิได้สักอย่ าง แต่ที่จริงแล้วสิ่งที่พวกเราจัดการได้ ก็คือตัวเรา


ความนึกคิดพวกเรา แนวทางการเลือกสนองตอบของพวกเรา ควรมีสติ รวมทั้งใช้ปัญญาสำหรับการแก้ไข


ที่สำคัญจดจำไว้ว่า ความสำราญหรือความทุกข์ใจ กำเนิดที่ดวงใจของพวกเราเอง ไม่ใช่ผู้อื่นเลย

4.I can ask for helpฉันวิงวอนได้

ไม่แปลกเลยถ้าหากเราจะขอร้องเมื่อเราอยากได้มัน แต่ก่อนอื่นพวกเราควรพย าย ามแก้ปัญหาด้วยตัวเราเองเสียก่อน แต่

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การขอร้องจากผู้อื่นก็ไม่ใช่เรื่องไม่ถูก

โดยเฉพาะคนในครอบครัวของเรา คนที่รักเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือพวกเราเสมอ คุณมิได้อยู่ตามลำพังคนเดียวบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้ามันก็จะไม่สำคัญอะไรอีกต่อไป

นึกถึงตอนพวกเราเป็นเด็กสิขา ปัญหาอันใหญ่หลวงของเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

เรารู้สึกเครียดราวกับโลกจะถล่มทลายมากมายๆแต่พอเราโตขึ้น พวกเรามองดูย้อนกลับไป

เราก็หัวเราะให้ประเด็นนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา เข้มแข็ง และก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ ประเด็นนี้ก็จะเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เปรียบเหมือนเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเพียงเท่านั้น

6.I can handle this ฉันจัดแจงมันได้

ไม่มีผู้ใดจะมั่นอกมั่นใจในตัวเรา ถ้าเราไม่มั่นใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีผู้ใดจะช่วยเราได้ตลอด ถ้าพวกเราไม่ช่วยเหลือตัวเอง ไม่ว่าจะกำเนิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต จงมีสติสัมปชัญญะ แล้วให้กำลังใจกับตัวเองว่า ฉันจะจัดแจงมันได้


ถึงแม้ในช่วงเวลานั้นพวกเราจะรู้สึกไม่ดีเพียงไหน ก็จงจดจำไว้ว่า พวกเราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากเรื่องนี้

เหรียญยังมีสองด้าน เหมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของพวกเราที่มีนานัปการดูให้เลือกดูในวันที่พวกเราประสบปัญหา

เป็นต้นว่า คนที่พวกเรารักรวมทั้งทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งเราไป โน่นอาจเป็นบทเรียนแล้วก็บททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้พวกเรากลับมารู้จักรักตัวเอง และก็เห็นค่าของตัวเองเยอะขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

ราวกับที่ผ่านมา และก็ผลที่เกิดก็คือ ชีวิตเราดียิ่งขึ้น พัฒนาไปตามที่พวกเราได้มุ่งมาดไว้ ด้วยฝีมือของเราเอง เป็นต้น ต้องมองหาจุดเด่นให้พบ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถสารภาพในสิ่งที่อยู่นอกจากการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีต้นเหตุจำนวนมากที่เราไม่อาจควบคุมได้ ยิ่งพวกเราอย ากควบคุมมันเยอะแค่ไหน อย ากไปบังคับมันมากแค่ไหน พวกเรายิ่งเป็นทุกข์

การทำใจสารภาพความจริงข้อนี้ให้ได้ และก็ปล่อยวาง เอาพลังกาย พลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่พวกเราควบคุมได้ นั่นเป็น ตัวเราเองดียิ่งกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางโอกาสการย้อนไปมองดูการบรรลุเป้าหมายก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาก็ช่วยเราได้ ความมุ่งมั่น ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากก่อนหน้านี้แล้วในสมัยก่อน พวกเรายังเคยผ่านมันมาได้

แล้วก็นี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดลองที่เราก็จะผ่านมันไปได้ด้วยเหมือนกัน

10.I need to take care of myself ฉันจำเป็นจะต้องดูแลตัวเอง

ไม่มีผู้ใดจะรักเราได้มากเท่ากับพวกเรารักตัวเองค่ะ ฉะนั้น จงดูแลสุขภาพทางกาย สุขภาพจิตใจของพวกเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องมีราวราวอีกเพียบเลยที่คอยเราอยู่ อย่ าหยุดตนเอง เพียงแต่ปัญหาชั่วครั้งคราวในวันนี้ สู้ต่อไปนะคะ
ชีวิตตกต่ำ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : ข้อคิด