วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ&&

[Panitsupa]

     วิธีเลือกหมอนอยากทราบว่าเลือกหมอนอย่างไร ให้นอนสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนพักถือได้ว่าสิ่งที่สำคัญแล้วก็จำเป็นต้องที่สุดของคน เราจึงจะต้องเอาใจใส่องค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับหนึ่งที่น่าจะคำนึงถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจเก็บรวบรวมแนวทางการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนรวมทั้งปัญหาด้านสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในขณะนี้



คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้จาก >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. วัสดุเป็นต้นสายปลายเหตุแรกในการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกสำหรับในการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรจะคิดถึงมากที่สุดมันก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทและแต่ละประเภทก็มีคุณสมบัติที่ไม่เหมือนกันออกไป ดังต่อไปนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่ได้การนิยมมหาศาล เพราะราคาถูกกระทั่งเกินความจำเป็น ทนทานดูแลรักษาง่าย รวมทั้งรองรับสรีระการนอนได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกดีไซน์มาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้ดีเยี่ยม ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่และก็หลัง แถมยังไม่มีพิษที่ก่อกำเนิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : วัสดุที่มีความแข็งแรงทนทาน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ รวมทั้งข้างหลัง ขณะที่กำลังนอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่แพงที่สูงพอควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นวัสดุที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด และขนห่าน ซึ่งจะมีความอ่อนนุ่มฟูแล้วก็แน่นได้รูปทรง สามารถเติมขนสัตว์ลงไปได้แม้ว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : สิ่งของจากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และก็ไม่มีสารเคมีที่นำมาซึ่งภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างดี ทั้งยังเป็นเนื้อสิ่งของที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนธัญพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากวัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง อาทิเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศได้ดิบได้ดี ช่วยผ่อนคลายความเคร่งเคลียด ลดลักษณะของการเจ็บปวดจากแรงกดทับ และรองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราจำเป็นจะต้องใช้ปัจจัยอื่นๆมาช่วยสำหรับเพื่อการตัดสินใจด้วย ดังเช่น ขนาดของเตียงนอนที่ต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเกิดเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรเป็นคิงไซส์เหมือนกัน ถ้าหากเป็นหมอนใบเล็กก็จะต้องมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเท่าไรก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นควรต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับในการเลือกหมอน

     ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน เพราะฉะนั้นพวกเราจำเป็นต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่พวกเราถนัดเยอะที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรจะเลือกหมอนที่มีความดกระดับกลาง ไม่สูงจนถึงเหลือเกิน เพราะเหตุว่าจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนรวมทั้งกระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงคงจำเป็นต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอและก็ไหล่ให้พอดี หมอนจะต้องมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่สมควรด้วย

     - นอนคว่ำ : เสนอแนะให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางครั้งอาจจะไม่ต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     เหตุเพราะหมอนทั่วๆไปที่เราเคยได้เห็นและซื้อมาใช้กัน บางครั้งอาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีเพียงพอสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ ด้วยเหตุนี้ก็เลยมีการสร้างสรรค์รวมทั้งวางแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่กึ่งกลาง ผลิตด้วยสิ่งของที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในระหว่างที่นอนหลับเจริญ

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นสิ่งของเพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่าทางของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งการรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อไหลไคลย้อย รวมทั้งหลับไม่สนิท ด้วยเหตุว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกจากศีรษะ พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะกับการนอนพัก

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับในการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบฟุตบาทหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะกับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะ

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนชนิดนี้มักจะมีรูปแบบเฉพาะตัวแตกต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งทรงโค้งเป็นวงรี รูปทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่าคิดว่าเพียงแค่หยิบอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ เพราะเหตุว่าหากมันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อไปนี้ก่อนเลือกซื้อหมอนทุกครั้งควรตรึกตรองจากปัจจัยเหล่านี้ก่อนทุกคราวก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นแน่ๆ



ที่มา บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation