ประโยชน์ของผลไม้สด: ทำไมควรรับประทานผลไม้สดแทนอาหารแปรรูป

[gkwork]

ผลไม้สดเป็นของกินที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากไม่น้อยเลยทีเดียว ไม่ว่าจะคือผลไม้โรคเบาหวานดังเช่นว่าผลแอปเปิ้ลรวมทั้งกล้วย หรือผลไม้กระชับสุขภาพได้แก่สับปะรดแล้วก็มะม่วง มันมีสารอาหารล้นหลามที่ต้องต่อสุขภาพร่างกาย เป็นต้นว่าวิตามินซี ซึ่งเป็นแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานภายในร่างกาย ยิ่งไปกว่านี้ผลไม้ยังมีชื่อเสียงว่ามีคุณลักษณะต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นจากสภาพแวดล้อมแล้วก็ของกินที่พวกเรารับประทาน ทำให้ผิวพรรณดียิ่งขึ้นแล้วก็ลดอาการอักเสบภายในร่างกายได้

ผลไม้สดเป็นของกินที่เป็นประโยชน์รวมทั้งคุณประโยชน์ทางโภชนาการสูงมากมาย ไม่ว่าจะคือผลไม้ที่มีชีวิตชีวาแจ่มใสอย่างเช่น ลูกแอปเปิ้ล กล้วย ส้ม รวมทั้งผลไม้อื่นๆที่มีกลิ่นหอมยวนใจ หรือผลไม้ที่มีรสชาติหวานสดใหม่ดังเช่นว่า สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์ปรี่ และก็ชมพู่ ฯลฯ การบริโภคผลไม้สดช่วยสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรง บริบูรณ์ แล้วก็มีร่างกายแข็งแรงอย่างยิ่ง ยิ่งไปกว่านี้ ผลไม้สดยังเป็นของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินและก็แร่ที่จำเป็นต้องต่อสถาพทางร่างกายอีกด้วย

ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจาก fresh fruit
สร้างเสริมระบบภูมิต้านทานภายในร่างกาย
ผลไม้สดมีส่วนช่วยสร้างเสริมระบบภูมิต้านทานภายในร่างกาย เพราะเหตุว่ามีวิตามินแล้วก็แร่หลายประเภทที่ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิต้านทานรวมทั้งคุ้มครองป้องกันการเจ็บป่วยก้าวหน้า

ช่วยลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรค
การบริโภคผลไม้สดอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆอาทิเช่น โรคหัวใจ เบาหวาน รวมทั้งความดันเลือดสูง ซึ่งเป็นโรคที่พบบ่อยในป

การกินผลไม้สดยังช่วยลดการเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เกี่ยวกับการเติบโตของเซลล์ภายในร่างกาย เป็นต้นว่า โรคมะเร็ง โรคเส้นเลือดสมอง แล้วก็โรคหัวใจ การกินผลไม้สดเกื้อหนุนระบบทางเดินอาหารแล้วก็ช่วยลดระดับความดันเลือด ทำให้ท่านมีร่างกายแข็งแรงตลอดระยะเวลา

อย่างไรก็แล้วแต่ วิธีการสำหรับเลือกซื้อผลไม้สดก็ต้องระวัง ด้วยเหตุว่าส่งผลไม้ที่บางทีอาจจะเป็นพิษหรือมีสารเคมีที่เกิดโทษต่อร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น สารสีหรือสารกันเสีย