ไม่ต้องการที่จะอยากเศร้าใจภายหลัง อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนโกรธ

[Cindy700]

อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะในบางครั้งเราอาจควบคุมอารมณ์ของตัวเองมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นๆแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ หากรู้ตัวให้รีบหยุดเนื่องจากว่า

บางครั้งอาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในคราวหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากว่าพวกเราบางทีอาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งคุมตัวเองต่อความโมโหมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะมีผลให้เรา

ใจร้อนและขาดสติ นำไปสู่อุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่น

เนื่องจากว่ามันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ และก็เราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะอุปการะที่เราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้คนใดฟังขณะโกรธเพราะตอนนี้พวกเรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความโมโหความรุนแรงมิได้ช่วยแก้ปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนรับประทานเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้เรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าเกิดโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเกิดเราปฏิเสธว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะว่าพวกเราเชื่อว่า

พวกเรามิได้โกรธ แต่จริงๆแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโกรธเคืองลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่ปัญหาก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?ด้วยเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห

จนกระทั่งเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่พวกเรารักต้องเศร้าใจในวันหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ