(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/03/10-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B3-696x364.jpg)อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะในบางครั้งเราอาจควบคุมอารมณ์ของตัวเองมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นๆแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น
1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้
2. อย่ าเพิ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ หากรู้ตัวให้รีบหยุดเนื่องจากว่า
บางครั้งอาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในคราวหลังได้
3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากว่าพวกเราบางทีอาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งคุมตัวเองต่อความโมโหมิได้
4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะมีผลให้เรา
ใจร้อนและขาดสติ นำไปสู่อุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่น
เนื่องจากว่ามันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ และก็เราจะเศร้าใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะอุปการะที่เราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้
7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้คนใดฟังขณะโกรธเพราะตอนนี้พวกเรากำลังไร้สติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความโมโหความรุนแรงมิได้ช่วยแก้ปัญหา
มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนรับประทานเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน
ก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้เรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน
ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าเกิดโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
ถ้าเกิดเราปฏิเสธว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะว่าพวกเราเชื่อว่า
พวกเรามิได้โกรธ แต่จริงๆแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโกรธเคืองลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ทั้งยังคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่ปัญหาก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?ด้วยเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ
พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห
จนกระทั่งเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่พวกเรารักต้องเศร้าใจในวันหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ (https://freelydays.com/13304/)