ดำเนินชีวิตไม่ระวัง กินไม่ยั้งแถมยังดื่มสารพัด ทั้งไม่ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เว้นเสียแต่ที่จำเป็นต้องระแวงเรื่อง โรคอ้วน แล้ว ระวังจะตามมาด้วยไขมันพอกตับรวมทั้งปรับปรุงไปสู่โรคตับรุนแรงเอาได้
ลดหุ่น
ตับ เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดภายในร่างกาย นอกจากจะผลิตน้ำดี น้ำย่อย สร้างโปรตีน และก็สะสมสารอาหารสำหรับร่างกายแล้ว อีกหน้าที่สำคัญของตับเป็นการกำจัดของเสียและก็สารพิษตกค้าง รวมทั้งช่วยสร้างภูมิต้านทานเพื่อปกป้องการรับเชื้อให้ร่างกายด้วย ถ้าหากยังคงรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแล้วก็ไขมันสูง นอกเหนือจากการที่จะเป็นการสะสมไขมันไว้รอบพุงเสี่ยงต่อโรคอ้วนแล้ว ยังเป็นเหตุให้ตับต้องทำงานหนักและก็นำไปสู่การสะสมของสารอาหารในรูปไขมันภายในเนื้อตับที่มากกว่าธรรมดา เรียกว่าไขมันพอกตับ เมื่อตับกำเนิดไขมันเกาะมากเข้าจะก่อให้มีการอักเสบภายในตับ กระทั่งเกิดภาวะตับแข็งซึ่งนำมาซึ่งการตายก่อนวัยอันควรได้ การปลดปล่อยตามใจปากก็เลยเหมือนเป็นการชักชวนภัยร้ายเข้าสู่ชีวิตอย่างยังไงอย่างงั้นเลย
ถ้าเริ่มมีภาวการณ์อ้วนอาจคาดการณ์ได้ว่าระดับไขมันในร่างกายเริ่มมีปัญหา แต่มันยังนำพาปัญหาไปพบตับด้วย ก็จะต้องรีบดูแล เพื่อความแน่นอนด้วยการเช็คมองว่าค่าดัชนีมวลร่างกาย (BMI) ของคุณสูงเกินมาตรฐานอยู่หรือไม่ เว้นเสียแต่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการรับประทานอาหารแล้ว การลดน้ำหนักลงอย่างต่ำ 5-10% ก็มีส่วนช่วยลดการเกิดภาวการณ์อักเสบจากการสะสมไขมันที่ตับ แล้วก็ถ้าลดหุ่นลงได้มากกว่า 10% ยังช่วยทำให้การอักเสบจากไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver)ดียิ่งขึ้นได้อีกด้วย
ถึงแม้การลดความอ้วนจะต้องค่อยเป็นค่อยไป แต่ว่าการดูแลตับทำเป็นกล้วยๆเพราะมีตัวช่วยอย่าง เฮฟฟีก้า เพียงวันละ 1 เม็ด ด้วยสารสกัดจากพรูนัสมูเม่ นวัตกรรมอาหารเสริมจากประเทศเบลเยีมที่มีการวิจัยด้านการแพทย์รับประกัน ลดการอักเสบของตับ ช่วยคุ้มครองปกป้องและดูแลตับให้กลับมาแข็งแรง ใช่ว่าเพียงแค่คนอ้วนจำเป็นจะต้องสงสัย แต่ว่าคนซูบผอมก็ต้องระมัดระวังด้วยด้วยเหมือนกัน