รวม 10 อาหารคีโตใน7-11 ทานง่ายและก็อร่อย

[Ailie662]

การรักษาสุขภาพและดูแลรูปร่างเรียกว่าเป็นกระแสที่มีมายาวนานและก็เปลี่ยนแปลงกรรมวิธีการไปทุกปี ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส การกินอาหารคลีน กระบวนการทำ if และก็อีกเยอะแยะหลายหมวดหมู่ แม้กระนั้นหากพูดถึงกระแสการลดความอ้วนที่มาแรงในปีนี้สูงที่สุดก็จำต้องเอ๋ยถึงการรับประทานอาหารคีโตกันใช่ไหมค่ะ หลายคนบางทีอาจจะคุ้นชื่อกันมาบ้างว่าคีโตคืออะไร มีวิธีรับประทานแบบไหน แต่ว่าถ้าใครกันแน่ยังไม่เคยรู้หรืออยากทำความเข้าใจมากขึ้น วันนี้ทางเราได้ทำการรวบรวมข้อมูล กรรมวิธีการรับประทาน และจุดเด่นข้อเสียของการกินคีโตมาให้คนไหนกันแน่ที่กำลังสนใจ พร้อมด้วยทำการเลือก 10 ของกินคีโตที่หาซื้อง่ายมีขายในเซเว่นอีเลฟเว่นมาให้คุณที่อยากเปลี่ยนรูปแบบการกินของตัวเอง หากพร้อมแล้วก็ตามไปดูกันได้เลยจ๊ะ

ของกินคีโต (Ketogenic diet)

ของกินคีโตหรือคีโตเจนิก คือการทานอาหารที่มีไขมันแล้วก็โปรตีนสูง และก็ลดปริมาณของการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้อยู่ในปริมาณน้อย เพื่อร่างกายไม่สามารถที่จะใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งเผาผลาญพลังงานจากไขมันที่มีอยู่ในร่างกายแทน ซึ่งเมื่อไขมันลดน้อยลงน้ำหนักของคุณก็จะต่ำลงตามไปด้วย ทำให้เกิดเป็นสารคีโตนเพื่อทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่เสียไป นำมาซึ่งการทำให้ร่างกายทานอาหารได้ลดน้อยลงค่ะ โดยของกินคีโตที่กินได้ก็คืออาหารที่มีไขมันอีกทั้งจากพืชและสัตว์ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีน้ำตาล ผักใบเขียวรวมทั้งผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย นม กาแฟดำหรือเครื่องดื่มที่ผสมสารสกัดจากหญ้าหวานค่ะ

จุดเด่นของการรับประทานคีโต

1.ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เพราะร่างกายมิได้รับคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

2.ลดไขมันสะสมในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากร่างกายนำเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงาน

3.ทำให้ไม่หิวบ่อยมาก ลดการบริโภคกระจุกกระจิกระหว่างวัน

ข้อตำหนิของการกินคีโต

1.ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารทั้งยังคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งวิตามินจากผักผลไม้ที่มีน้ำตาลจ้ะ

2.ทำให้ระบบขับถ่ายดำเนินงานผิดปกติเพราะเหตุว่ามิได้รับประทานผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย บางคนอาจมีปัญหาท้องผูกข้างหลังกินคีโต

3.เมื่อรับประทานคีโตเป็นระยะเวลานานอาจมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดหัวใจจากการรับประทานไขมันเยอะเกินไป

4.คนเป็นเบาหวานรวมทั้งโรคไต ไม่ควรรับประทานคีโตด้วยเหตุว่าจะก่อให้เลือดกลายเป็นกรดจนกระทั่งเสียสมดุลของอินซูลินรวมทั้งยังทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อไตอีกด้วยค่ะ

ของกินคีโตเหมาะกับผู้ใด

เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือมีไขมันสะสมมากมาย คนป่วยโรคอ้วน โรคหัวใจแล้วก็คนไข้มะเร็งบางประเภทค่ะ

วิธีเลือกซื้ออาหารคีโต

1.เลือกของกินที่มีส่วนผสมของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ยกตัวอย่างเช่น น้ำตาลอิริทริทอน น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยแล้วก็สารสกัดจากต้นหญ้าหวานจ้ะ

2.เลือกของกินที่มีส่วนผสมของเกลือแทนน้ำปลาเพราะเหตุว่าน้ำปลาส่วนมากจะมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลผสมอยู่ด้วยจ้ะ

3.เลือกอาหารที่ผ่านการปรุงด้วยน้ำมันที่สกัดจากมะพร้าว น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอก น้ำมันหมูและน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากอะโวคาโดแทนการใช้น้ำมันพืช

ไข่ออนเซ็น ตรา CP

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกๆวัน หนทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 2
ไข่ออนเซ็นสไตล์ประเทศญี่ปุ่นตรา CP จากแม่ไก่ที่ถูกเลี้ยงมาอย่างมีคุณภาพจนได้ไข่ไก่คุณภาพดี ผ่านกระบวนการผลิตเฉพาะของทางแบรนด์จนได้ไข่ออนเซ็นที่มาพร้อมความสุขระดับปานกลางน่ารับประทาน ไข่ขาวและไข่แดงมีความสุขเสมอกันไม่เหลวเป็นไข่ลวกหรือสุกเกินจนเป็นไข่ต้ม โดยใน 1 กล่องจะมีไข่ออนเซ็น 1 ฟองพร้อมซอสสไตล์ญี่ปุ่นรวมทั้งสาหร่าย ให้ท่านกินได้ง่ายๆด้วยการตอกใส่ถ้วย ใส่ซอสแล้วก็เทสาหร่ายแค่เพียงนี้ก็พร้อมรับประทานแล้วค่ะ แต่ว่าสำหรับคนที่รับประทานคีโต ชี้แนะให้รับประทานโดยไม่ใส่ซอสนะคะ

ราคา 12 บาท

Sealect Fitt Tuna ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน ช่องทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 3
ปลาทูน่ากระป๋องสำเร็จรูปจากแบรนด์ Sealect Tuna แบรนด์อาหารทะเลชั้น 1 ในประเทศไทย สำหรับทูน่าแซนวิชสูตรนี้เป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ ที่มีคุณภาพดีตรงตามมาตรฐานระดับสากล เนื้อปลามีชิ้นเล็ก รสชาติกลมกล่อมละมุนละไม ที่ไม่มีกลิ่นคาวปลา มาพร้อมไขมันอิ่มตัว 0% มีโปรตีนสูงแล้วก็มีโอเมก้า 3 ที่มีคุณประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย รับประทานง่ายสามารถนำมาเข้าครัวได้นานัปการ ไม่ว่าจะนำมาทำเป็นแซนวิช ซูชิหรือเอามาเคล้ากับสลัดก็ได้ค่ะ นอกจากจะมีรสชาติอร่อยเสมือนปลาทูน่าจากห้องอาหารแล้ว ยังหาซื้อง่ายแล้วก็ราคาไม่แพงอีกด้วยจ้ะ

ราคา 76 บาท

อกไก่ ยี่ห้อ CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน ทางเลือกดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 4
อกไก่เนื้อนุ่มตรา CP จากสายพันธุ์ไก่ประสิทธิภาพเยี่ยมที่เลี้ยงในฟาร์มปิดซึ่งควบคุมด้วยระบบคอมพิวเตอร์ มีการคุ้มครองป้องกันโรครวมทั้งการแปดเปื้อนอย่างเข้มงวด ผ่านแนวทางการผลิตรวมทั้งบรรจุเสร็จจากโรงงานที่ล้ำยุคได้มาตรฐานสุดยอด ให้ท่านมั่นใจว่าอกไก่ของคุณสะอาด อร่อย และก็เป็นประโยชน์ โดยอกไก่สูตรนี้มีโปรตีนสูงแล้วก็ไขมันต่ำเหมาะกับคนรักสุขภาพหรือคนที่กำลังลดความอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง รับประทานง่ายเพียงนำเข้าไมโครเวฟก็พร้อมทาน จะรับประทานเป็นของหวานหรือจะนำมาทำครัวก็ได้หลายรายการอาหาร แล้วก็ที่สำคัญเป็นเขาไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ สายคลีนห้ามพลาดเลยจ๊ะคะ

ราคา 40 บาท

Blue Diamond Natural Roasted Almonds

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน โอกาสดีๆของคนลดความอ้วน 2021 5
Blue Diamond Natural Roasted Almonds ถั่วอัลมอนด์แท้จากแคลิฟอร์เนียที่อุดมไปด้วยสารอาหารรวมทั้งแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ผ่านการคัดสรรอย่างละเอียดลออ ด้วยกรรมวิธีการผลิตที่ถูกสุขลักษณะ มีรสชาติอร่อยแล้วก็นอกจากจะมีคุณประโยชน์และมีคุณค่าทางสารอาหารมากไม่น้อยเลยทีเดียวแล้ว ยังช่วยสำหรับเพื่อการลดความอ้วนเพราะเหตุว่าอยู่ท้อง ลดการทานเล็กๆน้อยๆระหว่างวัน ไม่ว่าจะนำมาประกอบเมนูอาหารของคุณให้พิเศษมากยิ่งขึ้นหรือจะนำมารับประทานเป็นอาหารหวานก็อร่อย ให้ขายในต้นแบบซองและกระปุกคุณภาพดี รับประทานง่าย พกพาสบายค่ะ

ราคา 135 บาท

Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกๆวัน ช่องทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 6
ถั่วพิสตาชิโออาหารว่างรายการอาหารโปรดของใครๆหลายท่านที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและก็มีคุณลักษณะสำหรับในการช่วยลดความอ้วน โดยวันนี้ทางเราจะมาแนะนำ Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted ถั่วพิสตาชิโออบแต่งรสด้วยเกลือ ที่มาในแบบอย่างที่รับประทานได้ง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิม รสอร่อย แต่ยังคุณค่าทางสารอาหารอย่างสมบูรณ์ อุดมไปด้วยโปรตีนรวมทั้งใยอาหาร การรับประทานถั่วชนิดนี้จะช่วยให้รู้สึกอิ่มแล้วก็กินอาหารประเภทอื่นได้ลดลง เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดหุ่น โดยให้รับประทานเป็นอาหารทานเล่นในระหว่างวันแทนของขบเคี้ยวอื่นๆอีกทั้งยังปราศจากน้ำมันและก็สารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ด้วยจ้ะ

ราคา 180 บาท

Khaoshong กาแฟสําเร็จรูป

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ลู่ทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 7
มากันที่ฝั่งเครื่องดื่มกันบ้างดีมากยิ่งกว่าค่ะ สำหรับกาแฟสำเร็จรูปพร้อมดื่มจากแบรนด์กาแฟไทย เขาช่อง ที่สร้างขึ้นมาจากเม็ดกาแฟไทยคุณภาพดี รสกลมกล่อม หอมละมุนจากเม็ดกาแฟคั่วบดแท้ๆชงง่ายด้วยเหตุว่ามาในแบบ 3 in 1 เพิ่มความสะดวกเร็วให้กับชีวิตของคนยุคใหม่มากขึ้นเรื่อยๆ เพียงแค่ฉีกซองผสมน้ำร้อนก็พร้อมดื่มโดยทันที แม้ผู้ใดกันแน่ถูกใจแบบเย็นก็แค่ใส่น้ำแข็งเพิ่มได้เลยจ๊า ดื่มได้วันแล้ววันเล่าไม่น่าเบื่อ ปราศจากน้ำตาล ไม่หวาน มีแคลอรี่ต่ำ ผู้ที่กินคีโตหรือกำลังลดความอ้วนก็สามารถดื่มได้ค่ะ

ราคา 72 บาท

Blue Diamond Almonds Breeze

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกเมื่อเชื่อวัน ช่องทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 8
นม สารอาหารที่สำคัญและก็เป็นประโยชน์สำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่ว่าสำหรับผู้ที่รับประทานคีโตการดื่มนมวัวบางครั้งอาจจะไม่เหมาะเท่าไร ทางพวกเราจึงขอเสนอแนะ Blue Diamond Almonds Breeze นมอัลมอนด์คุณภาพดีจากแบรนด์ Blue Diamond ที่ผ่านการสร้างจากเมล็ดอัลมอนด์แท้นำเข้าจากแคลิฟอร์เนีย ซึ่งเป็นอัลมอนด์ที่มีคุณภาพสูงแล้วก็อาจจะคุณค่าเดิมไว้ได้อย่างสมบูรณ์ อุดมด้วยแคลเซียมรวมทั้งวิตามินอี รวมทั้งสารอาหารต่างๆที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ดื่มง่ายรสอร่อย มีกลิ่นหอมหวนละมุน ทั้งยังไม่มีแลคโตสและถั่วเหลือง ไม่มีคอเรสเตอรอลและไม่ใส่วัตถุกันเสียค่ะ

ราคา 42 บาท

เถ้าแก่น้อย สาหร่ายอบ

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ช่องทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 9
ถ้าพูดถึงสาหร่ายก็จะต้องคิดถึงแบรนด์เถ้าแก่น้อยกันใช่ไหมคะ เพราะเหตุว่าเขาเป็นผู้ผลิตสาหร่ายแปรรูปรายใหญ่ที่สุดในประเทศไทยที่ได้มีการให้จัดจำหน่ายและก็ส่งออกไปทั่วโลก สำหรับสาหร่ายที่พวกเราเอามาให้คุณเลือกซื้อวันนี้เป็นสาหร่ายอบจากแหล่งน้ำธรรมชาติที่ผ่านแนวทางการผลิตที่นำสมัยรวมทั้งปลอดภัย เอาใจใส่ต่อผู้บริโภค นำมาอบในอุณหภูมิที่สมควร เพื่ออาจจะรสธรรมชาติของสาหร่ายที่ดีต่อสุขภาพ ปราศจากน้ำมันแล้วก็แคลอรี่ มีโปรตีนแล้วก็ใยอาหารสูง มาพร้อมแผ่นใหญ่จุใจและรสชาติเค็มมัน หอมอร่อยกินได้เพลิดเพลินทุกเมื่อ ไม่ว่าจะทานเล่นหรือนำไปประกอบในเมนูอาหารอื่นๆก็อร่อยถูกกันในทุกเมนูค่ะ

ราคา 79 บาท

ดอยคำ น้ำเก๊กฮวยและติดอยู่โมไมล์

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า ทางเลือกดีๆของคนลดความอ้วน 2021 10
น้ำสมุนไพรพร้อมดื่มจากภูเขาคำ แบรนด์น้ำผลไม้รายใหญ่ที่ขึ้นชื่อลือชาในเรื่องคุณภาพและความสดใหม่เสมือนรับประทานผลไม้สดๆจากต้น สำหรับน้ำเก๊กฮวยรวมทั้งติดอยู่โมไมล์จากดอยคำสูตรนี้ผลิตมาจากศูนย์ปรับปรุงแผนการหลวงสะโง๊ะ อำเภอเชียงแสน จังหวัดเชียงราย จะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและก็ดับกระหายก้าวหน้า ด้วยกลิ่นหอมสดชื่นอ่อนๆจากคาโมไมล์จะช่วยให้ผ่อนคลายและก็หลับสนิทมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งยังไม่มีน้ำตาล 100% แต่ว่าจะให้ความหวานด้วยสารสกัดจากใบต้นหญ้าหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลและไม่มีพลังงานแทนค่ะ สามารถกินได้ทุกเวลาและก็บ่อยตามต้องการจ้ะ

ราคา 30 บาท

Snack Town ปลาหมึกบด

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกเมื่อเชื่อวัน ลู่ทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 11
ผู้ใดที่ชอบรับประทานปลาหมึกบดแม้กระนั้นก็คิดว่าหาซื้อยากจังเลย ทางเซเว่นได้นำปลาหมึกบดคุณภาพดีรสชาติเลิศ ผ่านการเปลี่ยนรูปที่สะอาดไม่มีอันตราย บรรจุใส่ซองให้ท่านเลือกซื้อและรับประทานได้ง่ายเพิ่มขึ้นแล้ว สำหรับ Snack Town ปลาหมึกบดจากแบรนด์ของขบเคี้ยวที่คุณคุ้นหน้าถุงนี้ สร้างขึ้นจากปลาหมึกกล้วยสดจากสมุทรผ่านแนวทางการอบแล้วบดด้วยแนวทางการตามมาตรฐานโดยยังคงความอร่อยของเนื้อปลาหมึกตามธรรมชาติที่มีความกรอบ หอม อร่อยรสชาติกลมกล่อม เหนียวนุ่มกำลังดี ให้ท่านรับประทานได้ทุกที่ที่ต้องการเลยจ้า

ราคา 50 บาท
 คีโต
ขอบคุณข้อมูลจาก https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1-10-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%997-11-%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2/